在自重腹肌训练中WKVO我们常见到把手放N0AV脖子后做动作的现mE1J,这样做的目的是e1Cz了能在腹肌使不上LVpL时,通过双臂的力5sOJ带动上肢,但其实vlMg样做只能起到拉近b2QF巴与胸口的距离,wDtL于训练并没有任何f6MY用VX1Q
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